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지금까지 저희 채널에서는주로 단식에 대해서 이야기했습니다.
확실히 현대인들의 비만 증가는 많이, 그리고 자주 먹게 된 식습관이 핵심 원인입니다.
따라서 단식은 그에 대한 가장 직접적이고 효과적인 솔루션이라 할 수 있겠습니다.
하지만 단식을 하면 그만큼 잘 먹는 것이 중요해집니다.
그래서 오늘은 새롭게 먹는 것에 대해 이야기 해보려고 합니다.
이 식단을 하면 살이 빠지는 것은 물론 에너지가 넘치고 건강한 몸상태를 유지할 수 있습니다.
더 이상 건강과 다이어트를 위해 무엇을 먹어야 할지 얼마나 먹어야 할지 헤매지 않고 명확한 방향을 잡을 수 있습니다.
바로 '캔 베리 박사'의
'프로퍼 휴먼 다이어트(Proper Humen Diet)' 라고 하는 식단입니다.
카니보어, 키토제닉, 저탄고지와 비슷한개념이지만
그가 무엇을 더 중요하게 생각하는지 살펴볼 수 있습니다.
이 영상에서는 가칭으로 '완전한 인간 식단' 이라고 표현하겠습니다.
00:00 이 식단이 중요한 이유
01:05 법칙1 영양밀도
03:18 법칙 2 탄수화물 조절
04:50 법칙 3 식품 민감성
06:30 법칙 4 포만감
08:34 법칙5 단식
10:22 법칙 6 전래 식단
14:44 법칙 7 미네랄 섭취
16:45 법칙 8 유행에 따르지 않기
19:26 법칙 9 중독을 알아차리기
21:54 법칙10 '음식의 '가격과 질'
"이 음식을 먹으면 최고의 몸상태가 됩니다" 300만 유튜버 미국 의사가 개발한 '완전한 인간식단 10가지 법칙[우리말 더빙, 카니보어, 간헐적단식, 키토다이어트. 저탄고지]
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